¿Qué somos realmente: la pantalla infinita o la película?
Una de las preguntas más profundas que podemos hacernos es: ¿qué soy realmente?
¿Soy mis pensamientos, emociones, recuerdos, mi cuerpo y mi historia? ¿O todo eso son experiencias que aparecen y desaparecen dentro de algo más profundo?
Una metáfora utilizada en distintas enseñanzas contemplativas es la de la pantalla y la película.
Nuestra vida psicológica se parece a una película en constante movimiento. Los pensamientos cambian, las emociones aparecen y desaparecen, el cuerpo se transforma y las circunstancias nunca permanecen iguales. Sin embargo, hay algo que permite reconocer todos esos cambios: la conciencia.
Índice de contenidos
La película: todo lo que cambia
Dentro de nuestra “película” aparecen pensamientos, emociones, recuerdos, deseos, miedos, preocupaciones, sensaciones corporales y las historias que construimos acerca de nosotros mismos.
Todo cambia.
Hoy podemos sentir alegría y mañana tristeza. Podemos experimentar confianza por la mañana e inseguridad unas horas después.
El sufrimiento aumenta cuando confundimos esas experiencias pasajeras con nuestra identidad.
En lugar de reconocer:
“Hay ansiedad.”
pensamos:
“Soy una persona ansiosa.”
En lugar de decir:
“Estoy atravesando un fracaso.”
concluimos:
“Soy un fracaso.”
La experiencia se convierte entonces en identidad.
La pantalla: aquello que permanece
Imaginemos una pantalla de cine.
Sobre ella puede proyectarse una comedia, una tragedia, una guerra o una historia de amor. Las imágenes cambian constantemente, pero la pantalla permanece.
El fuego de la película no quema la pantalla. La lluvia no la moja. Las escenas simplemente aparecen y desaparecen sobre ella.
La metáfora propone algo semejante respecto de la conciencia: pensamientos, emociones y sensaciones aparecen dentro de nuestra experiencia consciente, pero ninguno permanece para siempre. Qué somos realmente, la pantall…
El ego también forma parte de la película
Nuestro nombre, edad, profesión, opiniones, logros, fracasos y recuerdos forman aquello que normalmente llamamos “yo”.
Esa identidad es necesaria para desenvolvernos en la vida. Sin embargo, también podemos observarla.
Podemos notar nuestros pensamientos, reconocer nuestras creencias y observar cómo nuestra personalidad cambia con los años.
Desde esta perspectiva, el ego también pertenece a la película. Qué somos realmente, la pantall…
Cómo disminuir la identificación
Cuando aparezca una emoción intensa, podemos detenernos unos segundos y preguntarnos:
- ¿Esto que estoy experimentando es permanente?
- ¿Estoy confundiendo una emoción con mi identidad?
- ¿Puedo observar este pensamiento sin creer automáticamente en él?
- ¿Esto pertenece a la pantalla o a la película?
También podemos modificar nuestro lenguaje interno.
En lugar de:
“Estoy destruido.”
podemos reconocer:
“En este momento aparecen emociones muy intensas.”
En lugar de:
“Soy ansioso.”
podemos observar:
“Hay ansiedad presente.”
No se trata de negar lo que sentimos, sino de evitar que una experiencia temporal se convierta automáticamente en una definición de quiénes somos.
No significa escapar de la realidad
Reconocer que los pensamientos y emociones cambian no significa reprimirlos, ignorar los problemas ni abandonar responsabilidades.
Seguimos tomando decisiones, poniendo límites, relacionándonos y aprendiendo de nuestras experiencias.
La diferencia consiste en participar plenamente de nuestra vida sin quedar completamente atrapados en cada escena.
Reflexión final
Nuestra película personal contiene alegría y tristeza, amor y pérdida, éxitos y fracasos, seguridad y miedo.
Todas esas escenas aparecen y finalmente cambian.
La pantalla simboliza aquello que permite que sean conocidas.
Quizás la libertad psicológica no consista en conseguir una película perfecta, sino en comprender que ninguna escena necesita definirnos para siempre.
Los pensamientos seguirán apareciendo. Las emociones continuarán cambiando. Nuestra historia seguirá formando parte de nosotros.
Pero podemos aprender a vivir plenamente la película sin olvidar la pantalla sobre la que está siendo proyectada.