El enfermo imaginario: cuando el miedo a enfermar controla tu vida

El enfermo imaginario es una persona que vive preocupada por la posibilidad de padecer una enfermedad grave. Aunque sus síntomas pueden ser reales, suele interpretarlos como señales de peligro, incluso …

El aniversario del dolor: por qué algunas fechas nos ponen tristes

¿Alguna vez experimentaste tristeza, ansiedad o irritabilidad sin encontrar una explicación? Quizás, días después, descubriste que esa fecha coincidía con una pérdida, una separación o un acontecimiento doloroso de tu …

Yo Idea, Yo Ideal e Ideal del Yo: tres voces internas

Muchas personas piensan: “No soy suficiente”, “Quiero ser mejor” o “Debería haber logrado más”. Aunque parecen pensamientos similares, pueden expresar tres dimensiones diferentes: el Yo Idea, el Yo Ideal y …

¿Qué somos realmente: la pantalla infinita o la película?

Una de las preguntas más profundas que podemos hacernos es: ¿qué soy realmente?

¿Soy mis pensamientos, emociones, recuerdos, mi cuerpo y mi historia? ¿O todo eso son experiencias que aparecen y …

Soledad digital: conectados pero emocionalmente solos

Nunca tuvimos tantas posibilidades de comunicarnos. Podemos enviar un mensaje en segundos, hacer una videollamada desde cualquier lugar, participar en grupos y mantener contacto permanente con cientos de personas.

Sin embargo, …

Cómo diferenciar los hechos de las interpretaciones

Una habilidad que puede transformar tu manera de pensar, sentir y relacionarte

Gran parte del sufrimiento cotidiano no surge únicamente de aquello que ocurre, sino de lo que nuestra mente interpreta …

¿Cómo dejar de identificarte con tus pensamientos y las emociones?

Gran parte del sufrimiento psicológico no proviene únicamente de las situaciones que vivimos, sino de la manera en que nos identificamos con nuestros pensamientos, emociones y experiencias.

Cuando aparece el miedo …

Cómo observar las emociones para poder reducir el apego emocional

Las emociones forman parte de la experiencia humana. Sentimos alegría, tristeza, miedo, enojo, ansiedad, amor y apego casi todos los días. Sin embargo, muchas veces reaccionamos automáticamente frente a ellas, …

Mente consciente e inconsciente: quién dirige realmente tu vida

La mayoría de las personas creen que toman decisiones de manera racional y consciente. Sin embargo, la psicología y las neurociencias modernas muestran una realidad mucho más compleja: gran parte …