Seguramente muchos de ustedes, habrán escuchado alguna vez que la risa es terapéutica, o que es muy beneficiosa para la Salud. En realidad, no estaban desacertados en pensar que la risa puede traernos muchos beneficios.
Nos gustaría comenzar a explicar lo que se conoce como risoterapia o terapia de la risa.
Índice de contenidos
¿Qué es la risoterapia?
La risoterapia, es una técnica psicoterapéutica que tiene como objetivo producir beneficios psicoemocionales por intermedio de la risa.
En este momento existen centros en diferentes partes del mundo como Estados Unidos, España, Argentina y otros países de Sudamérica que trabajan con la terapia de la risa.
Hay hospitales que tienen payasos o personas que hacer reír (actores, animadores, cómicos, etc) en su servicio para dar alegría a los enfermos.
Otros profesionales de la salud dicen que la terapia de la risa o risoterapia disminuye los niveles de estrés y alivia otro tipo de afecciones.
¿Significado de la risa?
La risa es una respuesta fisiológica que se da como reacción a la estimulación externa o interna. Se trata de una reacción a la estimulación que nos ayuda a descargar la energía que causan determinados aspectos generalmente emocionales.
5 beneficios de la risa
A continuación, vamos a desarrollar 5 beneficios que puede brindarnos la terapia de la risa o la risoterapia.
La risa disminuye de los niveles de estrés
La risa nos permite desdramatizar las situaciones vividas conduciéndonos a relajarnos y no dar continuidad en la mente a lo vivido. Todo esto, nos va a conducir, a una disminución de los niveles de estrés.
Reírse nos va a llevar a tener menos ansiedad
Por lo general las personas que tienen mucha ansiedad, mientras están haciendo algo, están pensando en lo que tienen que hacer luego. La risa ayuda a afrontar la vida con más calma o menos ansiedad, y nos conduce a estar más en el Aquí y Ahora.
Al reírnos generamos una visión más optimista de la vida
A los individuos que están pasando por un estado depresivo, o suelen tener pensamientos de tristeza, la risa les hace ver la vida con más optimismo. También, los va a sacar del círculo vicioso que pueden generar los pensamientos tóxicos o negativos.
Ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico
Las defensas del organismo se encuentran estrechamente vinculadas con los niveles de endorfinas. Cuando nos reímos o estamos de buen humor, tenemos una buena producción de endorfinas, y nuestro sistema inmunológico se fortalece ante las enfermedades.
La risa nos permite soltar o dejar las preocupaciones
Al desviar nuestro foco de atención hacia aquello que nos divierte y nos genera risa, soltaremos o dejaremos de lado los pensamientos de preocupación, que muchas veces nos conducen a sentirnos tristes o amargados.
Esto nos va a generar como una especie de liberación interior. Es algo similar, al caminar ligeros de equipaje.
¿Qué es la Gelotología?
El Psiquiatra William Fry fue quién acuño el término Gelotología, a mediados del siglo veinte. La Gelotología, es la ciencia que estudia e investiga los efectos que genera la risa.
3 características fundamentales de la risa
A continuación, vamos a exponer 3 características harto significativas de la risa.
Ayuda a sociabilizar mejor
Permite estar más distendidos y poder vincularnos de una manera menos estructurada. Hace que nuestras relaciones sean más cordiales y placenteras.
Al poder compartir la risa, los individuos o las personas, suelen sentirse más unidos, con una menor competitividad y una suerte de complicidad que fortalece el vínculo social.
Es contagiosa
Al ver o escuchar que alguien se está riendo a carcajadas, puede desencadenarnos una reacción de risa. De esta manera, se va contagiando esta conducta en todo el grupo.
Esto lo podemos ver, cuando algún comediante famoso hace que un grupo de personas se rían y luego la risa se hace extensiva a todo el público presente.
Es bien sabido que los humoristas quieren trabajar con grupos numerosos, porque basta con que algunos comiencen a reírse, para que luego lo haga el resto del grupo. Es por eso que la risa es contagiosa.
Es universal
Si bien la risa se caracteriza por ser universal, lo que nos va a generar risa no lo es.
Algo que puede conducir a la risa en una cultura, en otra puede resultar todo lo contrario. Conocer una lengua plenamente, es conocer la cultura y entender los chistes que surgen de la misma.
Tipos de Risa
A continuación vamos a desarrollar los diferentes 5 tipos de risa.
Risa espontánea
Es el tipo de risa que va a surgir de una manera natural, como una expresión de alegría o humor, y es una genuina expresión del sentimiento humano.
Risa planificada o ensayada
La risa planificada se va a caracterizar por ser de tipo voluntaria, y no hay causa alguna que justifique la misma.
Risa provocada o estimulada
Es aquella que va a ser provocada o estimulada por factores externos. Por ejemplo, las cosquillas, que son producidas por algún estimulo exterior.
Risa inducida
Este tipo de risa, está generada por los efectos de sustancias psicotrópicas o fármacos. Pueden ser alcohol, anfetaminas, cannabis, etc.
Risa patológica
La risa patológica se encuentra fuertemente vinculada a enfermedades de tipo neurológicas. Y no hay una capacidad volitiva como para poder manejarla o controlarla.
SINOPSIS DEL LIBRO PRINCIPIOS DE AUTOCURACIÓN DE NORMAN COUSINS
No somos víctimas pasivas de la enfermedad; de hecho, nuestra voluntad de vivir es un elemento básico en la recuperación. El extraordinario relato que hizo Norman Cousins de su triunfo personal sobre una grave enfermedad, dio origen hace algunos años, a centenares de artículos y libros sobre aspectos intangibles del tratamiento médico.
En él detalló con gran sinceridad sus experiencias y convicciones acerca del papel que cabe a las emociones en la lucha contra la enfermedad.
Dado que compartía con los científicos el interés por encontrar las pruebas que respaldaran episodios como el suyo, que podían ser considerados anecdóticos.
Cousins dio un paso decisivo: dejó su trabajo como redactor del Saturday Review para aceptar un nombramiento en la facultad de Medicina de la Universidad de California en Los Ángeles.
El libro presenta las pruebas científicas de que la esperanza, la fe, el amor, la voluntad de vivir, el contar con objetivos, la risa y la predisposición al humor ayudan a combatir las enfermedades.
