Muchas veces las personas me preguntan qué podrían hacer para dejar de ser una persona tan insegura. Por lo general, tienen la necesidad de sentirse con una mayor seguridad emocional y no ser tan vulnerables. Más adelante les daremos 10 sugerencias para poder superar la inseguridad interior.
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¿Por qué me siento una persona insegura?
Podríamos decir que la persona insegura, se caracteriza por tener baja autoestima, poca valoración y prácticamente no confía en sí misma.
Abraham Maslow, describió una persona insegura como una persona que «percibe el mundo como una selva mortal y la mayoría de los seres humanos como peligrosa y egoísta; siente una persona rechazada y aislada, ansioso y hostil; es generalmente pesimista e infeliz; muestra signos de tensión y conflicto, tiende a volverse hacia adentro, está preocupado por los sentimientos de culpa, tiene una u otra alteración de la autoestima; tiende a ser neurótica; y en general es egoísta y egocéntrico «. (Maslow, 1942, pp 35)
Tipos de inseguridad en las personas
Voy a dividir la inseguridad de las personas en dos tipos: 1) La inseguridad interna 2) La inseguridad externa.
La inseguridad interna
Es aquella que se va a manifestar cuando existe un predominio de pensamientos y sentimientos negativos ante alguna situación que la vida les trae, y haya que afrontar. El individuo suele sentirse muy dubitativo respecto a la decisión que tenga que tomar.
La inseguridad externa
Esta se produce por situaciones de peligro externos, como puede ser el incremento de la delincuencia y la ola de asaltos. Las personas generalmente suelen tener temor de que algo les suceda. Al dejar de existir el peligro externo, la inseguridad generada también desaparecerá.
5 características de la persona insegura
A continuación veremos 5 características de una persona insegura.
Hipersensibilidad hacia lo que piensan los demás
Existe como un gran temor hacia el qué dirán. Le da mucha importancia a lo que piensan los demás. Trata de mantenerse en un segundo lugar, para evitar que hieran su sensibilidad.
Le cuesta salir de su zona de confort
Por lo general, le gusta repetir sus viejos patrones o hábitos. De esta manera, no tiene que afrontar nuevos riesgos. Busca en todo momento la supuesta seguridad que le brinda lo conocido, muy a pesar de que lo que conoce no lo satisfaga.
Tiene conflictos en sus relaciones personales
Resulta evidente que su inseguridad le trae conflictos en sus relaciones personales. Es común que su baja autoestima y la poca confianza en sí mismo, lo conduzca a caer prisioneros de sus celos. Esto lo va a conducir a generarse un sufrimiento inútil.
Tiene un predominio de pensamientos catastróficos
Su mirada se dirige siempre a la falta o a aquello que supuestamente no está bien o va a salir mal. Aunque esté viviendo algo realmente muy bueno, es muy probable que se enfoque en algún pequeño detalle negativo. Luego lo va a agigantar, y por último va a estropear el hermoso momento vivido.
Compensación de su inseguridad
Una manera de compensar su inseguridad, es alardeando acerca de su logros personales y laborales. Por otro lado, es muy probable que trate de cuestionar al otro y a la vez hacerlo sentir mal.
10 sugerencias para poder superar su inseguridad y ayudar a una persona insegura
- Aprender a decir no: Poder decir no cuando no deseamos algo, es fundamental y nos conduce a una verdadera armonía interior.
- Saber poner los límites: Necesitamos poner límites, cuando sentimos que somos invadidos, o maltratados. Es importante, no permitir que nadie nos trate de manera inadecuada.
- Ser asertivo: Cuando podamos expresar de buena manera, aquello que sentimos y pensamos, nos convertiremos en asertivos.
- Respetarse a sí mismo: El respeto a uno mismo, es lo que va a hacer que los demás nos respeten. Por eso, si no te gusta lo que recibes, es momento de revisar lo que emites.
- Soltar el diálogo interior tóxico: La voz interior que nos habla, muchas veces es sumamente tóxica. Por eso, es necesario no comprarle lo que nos dice, ni pelear contra ella. Tenemos que posicionarnos como un Testigo u Observador, que no pelea ni le cree a la mente todo lo que nos vende. Al final del artículo pueden ver un video sobre el tema.
- Meditar diariamente: Hay que tener un compromiso con nosotros mismos en meditar todos los días. No importa la técnica de meditación que hagamos, lo importante es dedicarnos a tranquilizar la mente con la meditación en algún momento de nuestro día.
- No buscar la perfección: La búsqueda de la perfección nos puede conducir a frustraciones, angustias y ansiedades. Por eso, es importante recordarnos que nadie es perfecto y que aprendemos a través de nuestros errores. Por lo tanto, recordemos que equivocarse, es una señal de que seguimos aprendiendo.
- Ser en uno mismo: Me encanta la frase del escritor, poeta y dramaturgo Irlandés Oscar Wilde, cuando dice: “Sé tu mismo, los demás puestos están ocupados”
- Dejar de compararse: Un cocodrilo no quiere ser como un águila y viceversa. Al cocodrilo le encanta reptar en la laguna o río, y al águila volar, observando su próxima presa desde las alturas. Somos seres únicos e irrepetibles, por eso la comparación con los demás, no nos ayuda en lo más mínimo.
- Aceptarse totalmente: Un gran sabio como Krishnamurti decía: “La serena aceptación de lo que es, nos libera de lo que es”. Cuando más aceptemos, menos cargas llevaremos. De esta forma, podremos ir por la vida ligeros de equipaje.