La recuperación de una ruptura amorosa no es fácil, pero esto no quiere decir que no sea posible. A continuación les vamos a dar una serie de sugerencias que pueden ser de gran utilidad en el proceso de elaboración de la pérdida y la pronta recuperación.
Hay una frase de un autor desconocido que me parece que es bueno recordar en este proceso de curar nuestras heridas:
AMAR A ALGUIEN QUE NO TE AMA, ES COMO VOLAR CON UN ALA ROTA.
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6 sugerencias para poder superar una ruptura amorosa:
Vamos a brindarles 6 sugerencias que van a ser de muchísima utilidad para cualquier persona que esté pasando o haya pasado, por un ruptura amorosa o sentimental.
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La aceptación de la tristeza
Es fundamental permitirnos los sentimientos de tristeza o pena, porque nos están indicando que estamos pasando por un proceso de duelo o pérdida.
Por otro lado, el hecho de querer resistir o luchar contra los sentimientos de tristeza, lo único que va a producir es una potencialización de dichos sentimientos y una mayor continuidad. Ya lo decía Carl Gustav Jung: aquello que se resiste, persiste.
Soltar el resentimiento o el odio
Los sabios orientales dicen que el resentimiento o el odio es como querer tomar una taza de té con veneno, y esperar que la otra persona muera. Por eso es muy importante, poder soltar los rencores u enojos con nuestra expareja, debido a que nos va a conducir a sentirnos cada vez peor.
Soltar, quiere decir que no le vamos a dar continuidad en nuestra mente y nos focalizaremos en aquello que más nos guste.
Focalizarnos en lo que nos guste:
Cuando ponemos nuestra atención a nuestra memoria, agigantamos todo el contenido de la misma. Provocamos una mayor vivacidad de nuestros recuerdos e imágenes.
A esto se le llama la hiperatención, y se produce cuando nuestra atención está puesta la mayor parte del día en algo. En este caso podrían ser recuerdos, vivencias, imágenes, pensamientos, etc.
Es necesario descubrir las cosas que más nos gustan hacer y empezar a focalizarnos en ellas. No luchemos contra los recuerdos que vengan a la mente.
Hay que permitirles que vengan y se vayan sin resistirlos, mientras luego dirigimos nuestro foco de atención a aquello que nos gusta hacer. Poco a poco, comenzaremos a sentir que estamos cicatrizando nuestras heridas.
No sobrevalorarla/o
Nuestra mente por lo general, tiende a sobrevalorar los momentos vividos y los agiganta. Es posible que solamente quiera recordar los momentos muy placenteros y deje de lado los momentos dolorosos.
Por eso, es necesario poner en la balanza todo lo que disfrutamos, como así también aquello que nos ha dolido o hecho sufrir. Muchas veces, tendemos a olvidar toxicidades que vivimos, recordando exclusivamente lo bueno.
Dejar de sobrevalorar lo vivido, nos va a conducir a ver de manera retrospectiva, las cosas como realmente fueron.
Reinventarse
Es el momento de volver a reflexionar y elaborar lo que realmente queremos en la vida. Si no tenemos muy en claro aquello qué es lo que queremos, es importante tomar conciencia de aquello que no queremos.
Saber decir no a lo que no queremos, va a abrir el espacio para que surja lo que realmente deseamos o queremos.
La verdadera armonía se nos va a producir cuando podamos integrar nuestro sentir, pensar y actuar. Es muy importante recordar, que nuestro sentimiento es la brújula interior.
Ser resiliente
Podríamos decir que ser resiliente, significa que los golpes de la vida nos pueden tirar al piso, pero nos volveremos a levantar. Podremos caernos un montón de veces, pero nuevamente nos vamos a levantar.
Dejaremos de quejarnos ante lo que nos toque vivir, para poder afrontarlo con valor y aceptación. Esto nos va a fortalecer y preparar para cualquier situación que la vida o el destino nos traiga.
Quiero dejarles a continuación un poema que titulé RESILIENTE, y que nos muestra cómo es posible superar la adversidad.
RESILIENTE
Su alma se desangraba,
por la angustia y el dolor,
gracias a su resiliencia,
pronto se recuperó.
Al cambiar su perspectiva,
pudo ver la situación,
lo que ayer fue sufrimiento,
hoy es su liberación.
Le parecía un diamante,
ahora sólo es carbón,
antes lo deslumbraba,
hoy ya no tiene valor.
La vida trae situaciones,
difíciles de atravesar,
cuanto más las afrontamos,
más nos fortalecerán.