Metabolismo

El metabolismo es una función esencial para nuestra vida, por eso es muy importante conocer cómo funciona y cuál es su utilidad.

Etimología del metabolismo

La palabra metabolismo comienza con «meta» que es una palabra que proviene del griego, que significa «cambio» o «movimiento», por ejemplo ¿han oído la palabra «metamorfosis»? meta (cambio) morfosis (forma) cambio de forma. Otro ejemplo sería el de una metástasis; en este caso se utiliza la palabra meta como movimiento, y está directamente relacionada con un cáncer en movimiento.

¿Qué es el metabolismo?

Una vez explicado el concepto etimológico de la palabra metabolismo, queda entendido que el metabolismo esta compuesto por «cambios» y «movimientos».

El metabolismo es la suma de todos los cambios y movimientos que el cuerpo hace para convertir los alimentos y nutrientes en energía para sobrevivir. Vamos a ver esta definición con un ejemplo, para que puedan comprenderlo mejor.

Digamos que tienen una manzana, y esa manzana va a ser nuestro alimento «potencial». Debido a que esa manzana es muy grande y no cabe dentro de nuestras células, el metabolismo va a ser esa función del cuerpo humano de transformar el alimento a sus niveles moleculares. Después lo transforma a glucosa que a su vez alimenta la célula y se encargaría de metabolizarla. En definitiva, es lo que crea la energía que le da movimiento a nuestro cuerpo.

¿Qué tipos de metabolismo existen?

Todos nosotros tenemos un cuerpo que tiene cierta tendencia a buscar un balance (homeostasis). Las personas que tienen un metabolismo lento (pasivo) significa que se carece de movimiento y por ende acumula grasa. Sin embargo, están aquellos que tienen un metabolismo más rápido (excitado), y básicamente todo lo que van ingiriendo lo van quemando (consume más energía).

¿Qué es el metabolismo lento?

Si tienes este tipo de metabolismo, podrás saberlo por algunas de sus características más representativas:

• Cuesta mucho bajar de peso. Si haces ejercicio, tu ingesta calórica está por debajo de lo normal y, aun así, no bajas de peso, quizás esta sea la causa. Además, en caso de metabolismo lento la grasa se suele acumular en las piernas y en las caderas.
• Aumento inesperado de peso. Está relacionado con el punto anterior. Un aumento de peso inexplicable puede ser consecuencia de un problema metabólico.
• Piel enferma o seca. Las hormonas que regulan tu metabolismo también influyen en la salud de tu pelo, piel y uñas. Si están alteradas, puedes notar un claro deterioro en estas partes de tu cuerpo.
• Consumo o antojo excesivo de azúcar. El deseo de consumir azúcar de forma frecuente puede ser una señal de que tu metabolismo es lento.
• Dificultad para levantarse por las mañanas.
• Digestiones lentas y tendencia al estreñimiento.

¿Qué es el metabolismo rápido?

En caso de que tu metabolismo sea rápido, es probable que percibas algunas de estas características:

• Tu temperatura aumenta con facilidad. Si al menor esfuerzo sudas o notas que tu temperatura aumenta, puede ser señal de un metabolismo rápido.
• ¿Tienes hambre todo el tiempo? Un cuerpo con metabolismo rápido quema mucha energía y, como consecuencia, necesita comer más.
• Tienes mucha energía. El metabolismo influye en la manera en que el cuerpo descompone y procesa los alimentos para convertirlos en combustible.
• Dificultad para conciliar el sueño. Puede ser que sientas dificultad para dormir.
• Mala absorción de nutrientes. Esto se produce porque se defeca en exceso, lo que impide una buena metabolización de los alimentos.
• Dificultad para engordar. La grasa se acumula en el abdomen y los brazos.