Alguna vez te has preguntado ¿Cuánta agua debo tomar por día? Si bien la fórmula perfecta no la tiene nadie, hablaremos con datos fehacientes, para que ustedes puedan sacar las mejores conclusiones al respecto.
¿Qué es el agua?
El agua o H20 es la razón por la que tenemos vida, es la responsable de que cada ser vivo pueda continuar su camino. La molécula de agua tiene un átomo grande que es de oxígeno y dos pequeños que son de hidrógeno. La parte de oxígeno es 8 veces mas grande que los dos átomos de hidrógeno juntos, ¿Qué significa entonces? Exacto! Al tomar agua estamos consumiendo oxígeno.
Ese oxígeno produce la combustión, porque no existe combustión sin oxígeno. Por ejemplo, digamos que encienden una vela y automáticamente la tapan con un vaso ¿Qué sucedería? la vela se apagaría por falta de oxígeno. Al entender el proceso de combustión lo podemos llevar a nuestro cuerpo ¿cómo? me explico; si usted quiere «quemar» la grasa de su cuerpo por ejemplo, tendrá que aumentar el oxígeno en el cuerpo, y ¿para qué? para aumentar la combustión. La mejor manera de aumentar el oxígeno en nuestro cuerpo es tomar agua.
¿Cuánta agua debo tomar?
Para no dejar el concepto anterior en una generalidad, vamos a hablar precisamente sobra cuánta agua debo tomar por día. El sentido común nos dice que si tiene una casa chica, para limpiarla usaría un balde chiquito y en caso de tener una casa más grande tendría que usar varios baldes con agua, ahora llevemos este concepto a nuestro cuerpo.
Frank Suarez (Especialista en obesidad y metabolismo) desarrolló una fórmula que indica la cantidad de agua que tiene que tomar en relación al tamaño de su cuerpo.
La fórmula la explicaremos en libras y kilos.
| LIBRAS | KILOS |
| Dividir su peso en (libras) por 16. El resultado es la cantidad de vasos de agua de 8 oz que usted tiene que tomar en el día Ejemplo – 160 libras divido 16 = 10 vasos de agua de 8 oz. | Dividir su peso en kilos por 7. El resultado es la cantidad de vasos de agua de 250 cc que usted tiene que tomar en el día. Ejemplo – 70 kilos divido 7 = 10 vasos de agua de 250cc. |
No se debe tomar toda el agua de golpe, se tiene que tomar durante todo el día. Cuando usted toma esa cantidad de agua, el metabolismo no tiene mas remedio que aumentar, debido a que el incremento de oxígeno aumenta la combustión.
¿Qué beneficios trae tomar agua?
Al realizar la fórmula explicada previamente usted va a notar varios cambios, pero el más notorio es que va a empezar a adelgazar. Se va a ir dando cuenta como la ropa va quedando más suelta, más cómoda.
Van a adelgazar incluso si no cambian su alimentación, por que el sólo hecho de poner tanto oxígeno dentro de su cuerpo creará una combustión natural, que sacará los tóxicos, eliminará totalmente los ácidos del cuerpo y aumentará su alcalinidad. Sentirá como automáticamente el cuerpo empezará a adelgazar debido a la gran combustión.
Otro gran beneficio que trae el tomar agua, es que disminuye drásticamente las ganas de comer por comer, esto es un factor muy importante, ya que durante el día (por lo general y no en todos los casos) comemos de manera imprudente y no precisamente por hambre, y cuando lo hacemos consumimos alimentos que no nos alimentan, ni aportan nada bueno a nuestra salud.
Descubrimientos recientes de tomar agua
Se ha descubierto que en la parte de atrás del cerebro, hay dos sensores:
- Sensor de la sed
- Sensor del hambre
Por eso, es que muchas personas realmente cuando tiene sed, sienten hambre, y muchas veces están comiendo de más, simplemente por que su cuerpo esta falto de agua, pero al hidratar muy bien el cuerpo, el hambre se reducirá drásticamente