¿Cómo cuidar la piel en el verano?

¡Llega el verano y es importante saber cómo cuidar la piel y qué cuidados debe uno tener!

Ya sea que se vayan de vacaciones, o estén caminando en la calle, es importante que puedan tener ciertos cuidados, para prevenir lesiones en el futuro.

➡ Cuidados de la piel en el verano (fotoenvejecimiento)

Estar expuestos al sol de manera continua y sin ningún cuidado, podría traernos problemas, en algún momento de nuestras vidas.

Por eso, hay que entender cómo es que el sol nos afecta, para poder tomar consciencia y cuidar nuestra piel en verano.

Los efectos dañinos del sol en la piel son provocados primeramente por la radiación UV:

La radiación UVB (RESPONSABLES DEL BRONCEADO) estimula el bronceado en particular, pero también es la causa principal de las quemaduras solares. Los protectores y las pantallas bloquean los rayos UVB.

La radiación UVA (RESPONSABLE DE LAS ALERGIAS Y ARRUGAS), es más peligrosa porque no causa dolor y penetra más profundamente en la piel.

Acelera el envejecimiento de la piel y puede provocar la intolerancia al sol, conocida normalmente como alergia solar y enfermedades pigmentarias (melasma, manchas). No todos los protectores solares protegen contra los dos tipos de rayos.

Y por último no encontramos con los rayos infrarrojos que son responsables del calor y enrojecimiento.

La radiación UVB y UVA pueden causar también alteraciones en el corazón de nuestras células y provocar daños en su ADN.

Si este daño invisible se repite, pueden a largo plazo, provocar el desarrollo de cáncer de piel.

• Véase también: Remedios caseros para las arrugas

Beneficios del sol en cuerpo/mente

El sol es fundamental para la vida. En pequeñas dosis, tienen un efecto beneficioso en:

• El Estado de ánimo: El sol puede ser un remedio excelente para algunas formas de depresión estacional.
• Permite fijar el calcio a través de la vitamina D.
• Es anti- raquitismo.

➡ ¿Cuál es mi fototipo?

El fototipo cutáneo clasifica a los individuos dependiendo de la forma en la que su piel reacciona ante sol.

Hay seis diferentes tipos de fototipos:

Fototipo I:

Piel muy blanca (pelirrojos), siempre se quema, nunca se broncea, con muchas pecas.

Fototipo II:

Piel clara, siempre se quema, a veces consigue un ligero bronceado, con muchas pecas.

Fototipo III:

Piel de clara a oscura, a veces se quema, siempre se broncea (bronceado medio), puede tener algunas pecas.

Fototipo IV:

Piel oscura, nunca se quema, siempre se broncea (bronceado oscuro), sin pecas.

Fototipo V:

Piel marrón, nunca se quema, siempre se broncea bronceado muy oscuro), sin pecas.

Fototipo VI:

Piel negra, nunca se quema, sin pecas.

• Véase también: Extrapiel

Bronceado sin sol

El sol es magnifico porque nos da la posibilidad de generar la vitamina d, con 15 a 20 minutos de exposicion diaria solar generamos esta maravilla , anti cancer, antirraquitica, anti osteoporotica,etc.

Pero muchas personas deben evitar el sol por diferentes situaciones ya sea por alergias, enfermedades, o quizás necesitan verse bronceadas en pocos días, o no quieren generar envejecimiento prematuro. Sea cual fuere el motivo por el cual queres estar tonalizada/o aquí te explicamos cómo utilizar bronceadores sin sol o autobronceantes.

Existen varios tipos de bronceadores sin sol

• En crema: Para pieles mas secas
• En gel: Para pieles mas grasas
• En loción o spray: Puede utilizarse en cualquier tipo de piel.

Pasos para aplicarse correctamente el bronceador sin sol o autobronceante:

1. Exfoliarse la piel durante la ducha con jabón de coco.
2. Terminar el baño con agua tibia a fría.
3. No secarse por completo el cuerpo (dejar resto de humedad).
4. Esparcir por el cuerpo desnudo igual cantidad de crema humectante con vitamina a y e. Poner autobronceante o bronceador sin sol.
5. Colocarse guantes de látex y masajear en forma pareja en todo el cuerpo evitando excederse en codos, rodillas , tobillos y empeines.
6. Dejar que el cuerpo lo absorba bien y luego vestirse.
7. Repetir todos los día por la mañana durante 4 a 5 días, o hasta lograr el color deseado.
8. Hay que recordar que cada piel va ir tomando un color diferente. En el mercado hay natural, medio y fuerte, refiriéndose a las tonalidades que pueden alcanzarse.
9. Tengan en cuenta que después de los 5 días, la piel va a degradar el color y es posible que pase por los tonos anaranjados y que algunas zonas queden manchadas momentáneamente, pero nunca esto es definitivo.
10. Hay lugares que lo realizan con unas máquinas que soplan el producto sobre nuestro cuerpo. Eso se consigue en una sola sesión y son mas fuertes que los productos de la farmacia.
11. No olvidemos que lo hagamos como lo hagamos, es fundamental pulir la piel e hidratarla con vitamina a y e antes de la aplicación del bronceador sin sol.
12. Humectar antes y después de la aplicación del bronceador sin sol.
13. Pulir solo 1 vez antes de la primera aplicación del autobronceante.
14. Puede manchar la ropa pero sale con el lavado.
15. Siempre testear una zona no visible 24 a 48 horas antes de la aplicación del mismo.

💥 Consecuencias del sol en la piel

En dosis más altas, sin embargo, el sol puede ser muy peligroso y puede provocar a corto plazo:

• Quemaduras solares: También llamadas eritemas (enrojecimientos).
• Fotodermatitis: Como la erupción solar benigna, acné, etc.
• Enfermedades pigmentarias: Manchas, melasma (paño del embarazo) o vitiligo (falta de pigmento).
• Fotoinmunosupresión: Herpes labialis.
• Fotosensibilidad: Intolerancia al sol.

El sol es necesario para nuestra vida, genera vitamina D entre otras cosas, pero necesitamos 20 minutos diarios de exposición para estar saludables.

Como sabemos, estamos expuestos a radiaciones solares y de otro tipo, como las computadoras, electrodomésticos, celulares, artefactos lumínicos, etc. por muchas horas. Esto produce envejecimiento, fotoenvejecimiento y hasta cáncer de piel.

Todas estas radiaciones nos generan radicales libres, envejecimiento prematuro, manchas, pecas , deterioro en la calidad de la piel, etc.

✅ 20 Consejos para cuidarnos del envejecimiento o fotoenvejecimiento

A continuación les voy a dejar 20 consejos para cuidar la piel en verano (donde mayor exposición tiene nuestra piel).

1. Usar gafas o anteojos con protección uva y uvb.
2. Gorros, viseras o sombreros.
3. En la cara, cuello, escote y manos. factor de protección 40 o 50 (dependiendo el fototipo cutáneo que uno sea y el tipo de piel que posea).
4. Para tener la piel tonalizada sin los efectos nocivos de los rayos solares, puede recurrirse a los autobronceantes. No !!! excluyen a los protectores solares!!!
5. Consumir 2 a 3 litros de agua para evitar la deshidratación.
6. Usar bases con protección solar.
7. Si no se usa base, puede usarse las bb cream o cc cream, que hidratan, protegen y dan color tenue a la piel del rostro.
8. En el cuerpo se utiliza factor de protección de 20 en adelante, según el fototipo cutáneo, será mas elevado el fp (factor de protección).
9. El factor de protección significa que podes estar más expuesto. Por ejemplo, el FP 20 te permitirá estar expuesto 20 veces más en relación a no usar ninguna protección.
10. Hay tres tipos de protectores : Baja protección (de 4 al 10), protección media (de 15 a 25), protección alta (de 30 a 50) y pantallas de 50 en adelante.
11. Igual recordar que nada bloquea totalmente los rayos solares, que también pasan a través de tejidos (ropa), carpas, sombrillas, etc.
12. Proteger siempre la zona de nariz, los hombros y los empeines con factor mas elevado que el que se usa en el cuerpo, ya que se queman con mayor facilidad.
13. Utilizar geles o cremas hidratantes post solares con aloe, para hidratar y suavizar la piel.
14. Busca la sombra y evitá la exposición al sol durante las horas de más intensidad (de 12 a 3 PM).
15. Aplica la cantidad suficiente de protección solar justo antes de la exposición. Repite la aplicación generosamente y con frecuencia, sobre todo después del baño, de haber transpirado o después de secarte con la toalla.
16. No expongas a los bebés ni a los niños directamente al sol. Es fundamental en los niños, usar pantallas de más de 50 de factor de protección.
17. Protégete con una camiseta.
18. Elige un nivel de protección adecuado para tu tipo de piel (ver fototipo cutáneos).
19. Los labios también deben protegerse con factor de protección. Hay labiales y productos especiales con factor de protección.
20. No colocarse aceites durante la exposición solar, ya que el efecto de los rayos uvb, uva e infrarojos fritarían la piel provocando hasta quemaduras de 2 y 3 grado.

➡ Alimentos que ayudan a mejorar nuestra resistencia al sol y a cuidar la piel

Ciertas moléculas naturales como los carotenos, la vitamina C que se encuentra en frutas y vegetales y la vitamina E contribuyen a suplir la protección solar cuando nos exponemos al sol.

• Jugo antioxidante-antiedad: Un pomelo (toronja), 1 zanahoria y apio (celery). Tomar un vaso de un cuarto litro (8,5 onzas) por día. Los efectos sobre la piel serán magníficos.
• Desmaquillarse todos los días.
• Realizar un facial de limpieza y oxigenante mensual.
• Reponerse el protector tres veces en el día. Si estas en la playa, debe realizarse cada dos o tres horas.
• El uso de productos adecuados a tu fototipo cutáneo, a tu tipo de piel siempre debe estar recomendado por el profesional idóneo, que te indicara tu set de tratamiento de día, de noche, la frecuencia de los tratamientos en cabina, y el cuidado que deberás tener ante el sol.

Estos son algunos de los consejos para cuidar la piel en verano. Espero les haya gustado, si tiene alguna consulta, déjenmela en los comentarios. ¡Muchas gracias!