Para romper con una adicción, es muy importante el entender qué es lo que causa esa adicción (comprensión) y así poder dejar de fumar por comprensión y no por represión.
¿Qué causa la adicción?
Comencemos por la parte fisiológica. Si ubicamos nuestro dedo índice en el entrecejo, a 3 cm hacia adentro se encuentra la glándula pineal. Es una glándula maestra, que le da órdenes a todo el cuerpo, por ejemplo: Tiroides, hígado, páncreas, etc.
La glándula pineal produce una sustancia (muy adictiva), esa sustancia se llama Beta-Endorfina. En resumen, las Beta-Endorfinas son sustancias de relajación y placer. Veámoslo mejor con un ejemplo, digamos que usted come un chocolate, al ingerir ese chocolate la glándula pineal va a producir Beta-Endorfinas (pariente de la morfina) generándole placer. Es por ese motivo que las personas se vuelven adictas a los dulces.
¿Qué produce la nicotina?
Con el cigarrillo la sustancia activa se llama nicotina. La nicotina le causa excitación a la glándula pineal, y con esa excitación generada, nuestro cuerpo empieza a producir Beta-Endorfinas, produciendo una sensación de placer y relajación.
La forma en la que la nicotina funciona, es activando el sistema nervioso simpático. El sistema nervioso simpático, se activa para situaciones de emergencias, como pelear, correr, etc. Entonces al fumar, usted esta activando ese sistema generando energía. Por eso, al fumar el cansancio que tenía se puede ir, e incluso hasta el decaimiento.
Si dejara de fumar, empezaría a sentir el cansancio, generando en nuestro sistema la falsa necesidad de utilizar un cigarrillo para estar con más energía. Es importante tener en cuenta, que hay muchas maneras distintas de sentirse con energía sin fumar.
¿Cómo rompemos la adicción?
No existe la formula mágica para nada, uno tiene que tener la voluntad de hacerlo. Sin embargo, hay sugerencias que pueden ayudar a tener un mejor pasar a la hora de querer iniciar el proceso de desintoxicación y ruptura de la adicción.
Uno es lo que come, así que comencemos por ahí: Es muy importante tener un plan de alimentación bien proteico para generar una desintoxicación.
Suplementos que le pueden ayudar a controlar mejor la abstinencia:
- Aminoácido (L-glutamina) uno de sus efectos son anti-adictivos.
- Hidratarse mucho – Ingresar a este link para ver: ¿Cuánta agua tomar?
- Alimentación proteica (carne, queso y huevo) por 2 a 3 días sin carbohidratos refinados, para generar una desintoxicación, y además evitar acumulación de grasa a causa de la ansiedad.
Igualmente recuerden que nada de esto sirve si usted no comprende que el fumar es perjudicial para su salud. La mejor manera para dejar de fumar psicológicamente es por comprensión y no por represión.
Esta información brindada es de uso informacional y no incita a nadie a realizar lo dicho con anterioridad sin la previa autorización de su médico.