Cuando la muerte toca a la puerta de un ser querido, la pregunta que solemos hacernos es: ¿Cómo hago para poder superar esta pérdida?
El sufrimiento que nos provoca la muerte de un ser querido, puede llegar a ser muy importante, y permanecer durante mucho tiempo. Todo esto va a depender, de la forma en que vayamos a afrontar dicho sufrimiento.
A continuación, voy a darles tres sugerencias que pueden ser de gran ayuda en el proceso de superación de la pérdida de un ser querido.
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3 sugerencias para superar la pérdida de un ser querido
A continuación, les dejaremos 3 sugerencias para poder superar la pérdida de un ser querido. Espero que sea de gran ayuda.
Volvernos más concientes
Es natural que surjan diferentes tipos de sentimientos, como la tristeza, ira, soledad, impotencia, vacío, etc.
También es probable que vengan a la mente todo tipo de recuerdos que detonen más sentimientos y por ende más sufrimiento.
Tomar plena conciencia de todo lo que aparece de nuestro interior, es fundamental en el proceso de superación de la pérdida.
Soltar el deseo absurdo
El deseo absurdo se produce, cuando el pensamiento y la imaginación especulan acerca de que algo que nos sucedió, podría haber sido de otra manera.
Ejemplo de un deseo absurdo: Voy conduciendo mi coche por una avenida y decido virar a la derecha en determinada calle. Al llegar a la mitad de la calzada, un vehículo que está estacionado sale de repente sin mirar su espejo lateral y se produce un choque. Me bajo del automóvil y veo primero si la persona está bien y luego mi vehículo. Ahí descubro, que se me rompió una óptica y que también se averió el guardabarro o guardafango derecho. Después de todo lo vivido, voy a mi consultorio y me siento a pensar: Si no hubiese doblado a la derecha en aquella cuadra, hoy no tendría el coche chocado.
Es importante poder soltar ese deseo absurdo, debido a que el hecho ocurrió y no puedo hacer nada al respecto. Si continuo pensando al respecto, lo único que me voy a generarme es un sufrimiento inútil.
Dejar de luchar contra lo que es
La resistencia a la pérdida del ser querido, va a provocarnos no sólo más sufrimiento, sino también le va a dar continuidad al dolor. La resistencia se produce, cuando no hemos alcanzado la comprensión de lo sucedido.
Hay un proverbio Zen que dice: «Si comprendes, las cosas son como son. Si no comprendes, las cosas son como son».
Es necesario un período de tiempo para elaborar esta pérdida. En Psicología, recibe el nombre de proceso de elaboración del duelo.
Les dejo un bellísimo poema escocés para despedir a un ser querido.
