Si nos detenemos un segundo y nos damos cuenta del poder de la atención y observamos la corriente de pensamientos, es muy probable que al comienzo no descubramos la brecha o espacio que existe entre los pensamientos.
¿Qué poder tendría nuestra mente si le prestáramos atención a los espacios entre los pensamientos?
Esta se asemeja a un ventilador a mucha velocidad que no nos deja contemplar sus espacios. No obstante, mientras más observemos nuestros pensamientos, se producirá una ralentización o disminución de su velocidad y podremos darnos cuenta de los espacios entre pensamientos.
Una vez descubiertos dichos espacios, es necesario poder cambiar nuestra atención y aprender a dirigirla hacia esos huecos. A medida que nuestra atención se posa en los espacios, la mente comienza a detenerse y empezamos a disfrutar de una verdadera paz.
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El espacio entre los pensamientos
Estaba recordando que en una calurosa tarde de verano, se me ocurrió darle más velocidad al ventilador. De repente me puse a observar que según se incrementaba la velocidad, las paletas del ventilador no dejaban prácticamente ningún espacio o hueco.
Muy por el contrario, el movimiento de las aspas daba la sensación de algo muy compacto. Bajé poco a poco la velocidad y noté que, según giraba más lento, había más espacio para ver entre las paletas. Al detenerlo totalmente, el espacio era mucho mayor.
Ejercicios mentales para redirigir nuestra atención
A continuación les voy a dejar cuatro ejercicios para que puedan redirigir la atención:
1. Encuentra un lugar y un momento durante el día para tranquilizarte. Puedes elegir tu sillón favorito para recostarte.
2. Cierra los ojos y deja que la mente siga su parloteo. Sin esforzarte, presta atención a los momentos o intervalos en que estás sin pensamientos.
3. Al comienzo serán breves pero, poco a poco, llegarás a experimentar esa sensación de liberación que provoca no tener nada en tu cabeza.
4. El solo hecho de que haya menos pensamientos en tu cabeza, es un progreso importante, debido a que tendrás mucha más energía a tu disposición.
Cuando comprendamos el poder de la mente y como redirigir nuestra atención, nos abriremos a nuestro espacio interior, y accederemos a una verdadera armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.