Creo que el tema de la ansiedad es muy importante, debido a que muchas personas la están atravesando en este momento, y este artículo puede servir para comprenderla.
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¿Qué es la ansiedad?
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la ansiedad es un estado emocional displacentero que se acompaña de cambios somáticos y psíquicos, que puede presentarse como una reacción adaptativa, o como síntoma o síndrome que acompaña a diversos padecimientos médicos y psiquiátricos.
De acuerdo al DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) que es el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría (American Psychiatric Association, APA), la ansiedad puede definirse como una respuesta anticipatoria de un daño o desgracia futura, acompañada de un sentimiento de disforia desagradable, síntomas somáticos de tensión o conductas evitativas.
La palabra ansiedad tiene su origen en el término anxietas que viene del latín. En general, el individuo suele experimentar ansiedad como una suerte de nerviosismo, inquietud o preocupación.
La ansiedad es un tipo de emoción tan común como el miedo, la ira, y la alegría. Por eso, no siempre es considerada como una patología.
Tipos de ansiedad
Existen diferentes tipos de ansiedad, y para una mejor comprensión, vamos a desarrollar 7 tipos de ansiedad.
Trastorno de Ansiedad Generalizada
Los individuos que sufren del trastorno de ansiedad generalizada, no sólo tienen ansiedad ante una situación determinada como puede ser una entrevista laboral, sino que sienten la ansiedad casi en todo momento. Este tipo de ansiedad se va a caracterizar por ser muy intensa y persistente.
Trastorno de Pánico
Es un tipo de trastorno de ansiedad, donde el individuo siente un intenso miedo o temor de que algo malo le va a ocurrir. Los síntomas se pueden manifestar en tres áreas: A) Psíquica B) Somática C) Mundo exterior
A) Miedo a morirse, miedo a enloquecer o perder el control. Sensación de irrealidad o de no sentirse uno mismo. Preocupación de que se reitere el próximo ataque y ansiedad de expectativa negativa.
B) Palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire o sensación de ahogo, sudoraciones, temblores, náuseas, entumecimiento, mareos, desmayo, etc.
C) Miedo en la calle a que se produzcan los síntomas, miedo al conducir, etc.
Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC
Hay personas que sufren por tener pensamientos o imágenes intrusivas que les provocan ansiedad y las conducen a las obsesiones.
También pueden tener compulsiones, que son determinados rituales o acciones para poder hacer más leve su sufrimiento o malestar.
Pensamientos obsesivos son: De duda, a contaminarse con algo, de cometer actos violentos, homosexuales, etc.
Compulsiones pueden ser: Lavarse las manos recurrentemente, verificar si la llave del gas o de la puerta está cerrada, el contar, etc.
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Trastorno por Estrés Postraumático
Es tipo de trastorno, se produce cuando el individuo ha vivido una situación traumática que le ha producido un alto nivel de estrés. Es común que la persona reviva la situación traumática ocasionándole pesadillas, sentimientos de ira, nerviosismo, etc.
Algunas veces y debido al incremento de la ansiedad que siente el sujeto, trata de evitar situaciones del vivir cotidiano que le recuerden el trauma vivido.
Ejemplos de estrés postraumático: Un accidente de tránsito, recuerdos de la guerra, violación o abuso sexual, etc.
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Fobia Social
La fobia social se produce cuando existe un miedo de tipo irracional ante las relaciones sociales. Hay personas que sienten muchísima ansiedad cuando tienen que hablar en público.
Interiormente piensan que van a ser humillados, se van a reir de ellos, o van a ser muy criticados o juzgados por los demás. Por lo general, tratan de evitar estas situaciones, y tienen mucho miedo de afrontarlas.
Es importante no confundir la fobia social con la timidez, debido a que no necesariamente las personas con timidez tienen fobia social.
Agorafobia
La agorafobia se caracteriza por un gran temor de tipo irracional a los espacios grandes, como pueden ser una plaza, un parque, etc.
El individuo que sufre de agorafobia, siente una sensación de mucha vulnerabilidad y desprotección. La fobia no se produce por el lugar, sino porque le irrumpe un sentimiento intenso de indefensión.
Fobia Específica
La fobia específica es una especie de miedo irracional a un objeto, situación, animal, insecto, lugar, etc. Por ejemplo la aracnofobia o miedo irracional a las arañas.
La claustrofobia o miedo a los espacios cerrados (un ascensor, avión, ómnibus, etc). Las fobias específicas, provocan mucha ansiedad y a veces interfieren en el desarrollo de la vida normal de la persona.
Los individuos que tienen una fobia específica, suelen tener conductas evitativas para no sufrir la ansiedad concomitante.
¿Cuál es el tratamiento del Trastorno de Ansiedad?
El tratamiento del Trastorno de Ansiedad, va a depender del tipo de trastorno. Por lo general, puede tratarse combinando lo farmacológico con lo psicológico.
1) Farmacológico, a través de determinados medicamentos, que serán prescriptos por el profesional pertinente.
2) Psicológico: Pueden ser distintos enfoques:
a) Psicoanálisis b) Terapia Cognitiva Conductual c) Transpersonal
a) El Psicoanálisis trabaja en las causas que dieron origen al trastorno, por lo tanto una vez descubiertas las causas, la cura vendrá por añadidura.
b) La Terapia Cognitiva Conductual, busca que el paciente reconozca los pensamientos que le causan pánico, para luego poder modificarlos. También le da importancia a la relajación y a las técnicas de afrontamiento.
c) La Terapia Transpersonal, es más moderna y utiliza recursos de la sabiduría oriental. Trabaja con la respiración, la meditación, el desapego o desprendimiento de pensamientos e imágenes tóxicas, la no resistencia, etc.